Неделя возвращения к себе
живаЯ
— это программа для женщин, которые хотят вернуться в себя, почувствовать своё тело, снизить тревогу и восстановить мягкость и силу внутри. Мы проведем эту неделю, шаг за шагом, возвращая гармонию, ритм и живое ощущение «я есть» через дыхание, звук, медитации и женскую поддержку.
СТАРТ 11 АВГУСТА
Что тебя ждёт:
День 1: Тело — возвращаем связь с собой и энергией.
День 2: Ум — успокаиваем мысли и находим внутреннюю ясность.
День 3: Эмоции — учимся чувствовать и отпускать.
День 4: Душа — восстанавливаем гармонию и возвращаемся к себе.
День 5: Энергия — собираем силу и наполняем себя.
- Ежедневные утренние практики в прямом эфире: соматика, дыхание, телесность — для настройки на день.
- Ежевечерние медитации и подкасты: осознанность, самосострадание, поддержка.
- Встреча (Zoom-сессия): поддержка, ответы на вопросы, женский круг.
День 1: Тело — возвращаем связь с собой и энергией.
День 2: Ум — успокаиваем мысли и находим внутреннюю ясность.
День 3: Эмоции — учимся чувствовать и отпускать.
День 4: Душа — восстанавливаем гармонию и возвращаемся к себе.
День 5: Энергия — собираем силу и наполняем себя.
- Творческие практики (арт и писательские задания): исследования своих чувств и эмоций.
- Звуковая терапия (дыхательные сессии) раз в день — погружение в вибрации и поток.
- Группа поддержки в Telegram: обмен ощущениями, поддержка и советы.
Выездной ретрит
(17 августа 9:00 - 21:00 🕘)
в конце программы:
отдых, женский круг, арт- и телесные практики на природе.
если сейчас ты…
- постоянно устаёшь, даже если ничего не делаешь
- тревожишься по мелочам и теряешь себя в бесконечных мыслях
- не чувствуешь удовольствия, близости, тепла
- разучилась расслабляться и просто быть
- или давно не чувствовала себя живой —
значит, тебе пора вернуться к себе.
СТАРТ 11 АВГУСТА
🌿 О СОЗДАТЕЛЬНИЦЕ
Привет! Я — Мария Лазарева, психолог и практик, помогающий женщинам вернуться в контакт с собой через тело, дыхание и голос. Моё путешествие началось с личного опыта поиска и восстановления внутреннего баланса. Я долгое время искала гармонию в жизни, и мне потребовалось время, чтобы понять: всё начинается с того, чтобы услышать своё тело и почувствовать себя настоящей.
Мой подход — это мягкость и сила одновременно.
Программа «ЖИВАЯ» — это результат моего опыта, работы с собой и женщинами, которые прошли этот путь. В каждом шаге программы я буду рядом, поддерживая тебя, помогая раскрыть твою внутреннюю энергию и возвращение в настоящий момент.
Неделя возвращения к себе
живаЯ
— это программа для женщин, которые хотят вернуться в себя, почувствовать своё тело, снизить тревогу и восстановить мягкость и силу внутри. Мы проведем эту неделю, шаг за шагом, возвращая гармонию, ритм и живое ощущение «я есть» через дыхание, звук, медитации и женскую поддержку.
.
.
